Quando si soffre di difese immunitarie basse, la salute generale del nostro corpo è compromessa ed è necessario intervenire con appositi prodotti. Tuttavia, ci sono diversi fattori che potrebbero compromettere la sua efficienza, causando un abbassamento delle difese immunitarie e una maggiore vulnerabilità dell’organismo.
Per garantire un’alta efficienza del nostro sistema immunitario, è fondamentale seguire uno stile di vita sano ed equilibrato, caratterizzato da un’alimentazione ricca di vitamine, minerali e grassi buoni, una regolare attività fisica e riposo notturno. Ci sono, però, situazioni in cui seguire questi accorgimenti non basta. In commercio esistono diverse tipologie di prodotti adatti a questo scopo, formulati con ingredienti e principi attivi funzionali per le difese immunitarie, tra cui le vitamine A, C e del gruppo B, gli omega 3 e i fermenti lattici. È anche possibile optare per rimedi naturali, come l’estratto di echinacea.
Nel nostro catalogo, non mancano integratori alimentari dedicati ai bambini e ai bebè, pensati per garantire la normale funzione delle difese immunitarie dei più piccoli e proteggerli da virus e batteri.
Purtroppo le difese immunitarie dei bambini sono più deboli rispetto a quelle degli adulti perché il loro sistema immunitario è ancora in fase di sviluppo. Per questo, i bambini tendono più facilmente ad ammalarsi rispetto agli adulti. Ciò si nota in particolar modo quando vanno a scuola. Cosa si può fare per aumentare le difese immunitarie dei bambini ed evitare di farli ammalare frequentemente? Tra le principali soluzioni troviamo gli integratori alimentari.
Quando si sceglie un integratore per rafforzare le difese immunitarie dei bambini, è importante fare attenzione a diversi fattori per garantire che il prodotto sia sicuro, efficace e adatto alle esigenze specifiche.
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- Composizione degli ingredienti: verifica che l’integratore contenga nutrienti utili per il sistema immunitario.
- Dosaggio appropriato: assicurati che il dosaggio dei nutrienti sia specifico per l’età del bambino. Prima di iniziare qualsiasi integratore, è fondamentale consultare il pediatra.
Introduciamo il tema delle difese immunitarie dei bambini attraverso un esempio. I genitori di Vittoria sono disperati. Quest’anno la loro piccola ha iniziato il nido e nei primi tre mesi non è mai riuscita a frequentare la struttura per più di tre giorni consecutivi, perché ogni volta c’è un raffreddore, una o una diarrea che glielo impedisce. «Perché si ammala così spesso? Potrebbe avere un sistema immunitario particolarmente debole? Cosa possiamo fare per rafforzarlo un po’?», chiedono i genitori al pediatra, soprattutto dopo aver scoperto che alcuni compagni di classe di Vittoria prendono vitamine e integratori per rafforzare le difese immunitarie. Ma questi prodotti sono davvero efficaci per rafforzare le difese immunitarie dei bambini? Le difese immunitarie dei bambini sono un sistema complesso che cresce assieme a loro e che, come tutto il resto dell’organismo, impara a svilupparsi tramite il contatto con l’ambiente circostante.
È proprio incontrando le forme più disparate di germi che il sistema immunitario “impara” a riconoscere e combattere le più comuni infezioni (parliamo ovviamente di bambini in buona salute, ai quali non è stato diagnosticato alcun deficit immunitario). «E l’utilizzo di vitamine e integratori per le difese immunitarie dei bambini? Serve oppure no?». L’utilizzo di questi prodotti non è supportato da alcuna letteratura scientifica che ne abbia verificato l’efficacia. Inoltre non lasciamoci ingannare dalla dicitura “naturale” che spesso troviamo riportata sulle etichette, poiché nessuna molecola, per quanto di derivazione biologica o naturale, è mai totalmente innocua.
Come già accennato, le difese immunitarie dei bambini appena nati sono immature e si sviluppano con la crescita. Anche alla nascita però il neonato non è completamente “scoperto”, cioè privo di ogni difesa immunitaria. Gli anticorpi materni, infatti, lo raggiungono attraverso la placenta durante l’ultimo trimestre e rimarranno con lui per proteggerlo i primi mesi di vita. Nel caso di parto cesareo - dunque se mancherà il passaggio vaginale - esistono altri modi per fornire al neonato una protezione. In primis con l’allattamento materno, che contiene anticorpi e altre sostanze fondamentali, ma anche attraverso il contatto pelle a pelle tra la mamma e il bambino, che permette il passaggio di batteri “buoni”. Questo “scambio”, fondamentale dopo il parto, continua anche successivamente per tutto il periodo neonatale e durante l’allattamento anche quando il bimbo è più grande.
Anche dopo questi primi mesi di vita, il sistema immunitario del bambino continuerà a plasmarsi e maturerà con lui. Crescendo, infatti, veniamo esposti a germi di ogni tipo (principalmente virus e batteri). Questo processo di maturazione è quindi fortemente legato al contatto con l’ambiente esterno: più patogeni il bambino incontrerà precocemente, prima il suo sistema immunitario potrà maturare riducendo via via la frequenza delle infezioni. Quando possiamo dire che il sistema immunitario del bambino è maturo? La prima fase di maturazione avviene entro l’anno di vita, e si giunge a uno stadio di stabilità entro i tre anni. In questo lasso di tempo il bambino, soprattutto se ha avuto modo di entrare spesso in contatto con altri coetanei e adulti sia del proprio nucleo familiare sia esterni, incontra moltissimi germi dai quali “imparerà” a difendersi.
Dunque, come rafforzare le difese immunitarie dei bambini? Cosa possiamo fare invece di acquistare inutilmente integratori e vitamine di cui, ricordiamolo, non esistono prove di efficacia dal punto di vista scientifico?
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Ecco alcuni consigli:
- Vacciniamoli e Vacciniamoci. Alcune infezioni, se contratte nei primi giorni e mesi di vita, possono essere particolarmente pericolose per i bambini. È quindi di fondamentale importanza esporre i piccoli a versioni “alternative” di queste infezioni (i vaccini appunto), che permetteranno loro di sviluppare una risposta immune senza prendersi l’infezione. E prima dei due mesi, età in cui possiamo iniziare a vaccinare il nostro bambino? Cerchiamo di verificare che almeno i genitori e gli altri componenti del nucleo familiare in contatto col piccolo siano vaccinati per il virus dell’influenza e le altre comuni malattie esantematiche, ricordandoci che anche un semplice raffreddore può essere molto pericoloso per un bambino piccolo.
- Favorire l’allattamento materno. Il latte materno è un eccellente sistema per costruire il sistema immunitario del nostro bambino. Contiene infatti anticorpi particolarmente efficaci soprattutto contro le infezioni gastrointestinali, oltre che lattoferrina e molecole “interleuchine”, fondamentali per stimolare le cellule immunitarie in evoluzione. E se il mio bambino prende il latte artificiale? Sebbene nella formula ci possano essere alcuni componenti che aiutano lo sviluppo del sistema immunitario del bambino, alcune pratiche lo possono sostenere, come il contatto pelle a pelle tra bambino e genitori che produce, tra gli altri effetti benefici comprovati, anche la maturazione del sistema immunitario del piccolo. La pratica dello “skin-to-skin”, cioè del contatto diretto tra la pelle del piccolo e dei suoi genitori può coinvolgere anche il papà con gli stessi effetti benefici. Per esempio, a casa, potete spogliare il piccolo tenerlo sul petto nudo del papà mentre lo abbraccia e coccola.
- Esercizio fisico all’aperto, anche d’inverno! Uno dei falsi miti più duri da sfatare è quello che il freddo faccia male e che in qualche modo contribuisca all’insorgenza di infezioni respiratorie. Questo ci spinge a far giocare i bambini prevalentemente in ambienti chiusi, nei quali invece virus e batteri circolano e si trasferiscono molto più efficacemente da un soggetto all’altro. L’aria aperta, anche se fa freddo, non solo riduce il rischio di trasmissione di infezioni respiratorie, ma ha un ruolo dimostrato nel migliorare il sistema immunitario.
- Amici nuovi, anticorpi nuovi. Abbiamo visto come la socializzazione, con le sue nuove esperienze e interazioni, sia fondamentale per far maturare efficacemente il sistema immunitario del nostro bambino. Sull’impatto di una scolarizzazione precoce sulla riduzione delle infezioni in età successive vi è ancora non univoco consenso in letteratura, anche se alcune evidenze sembrano indicare un impatto nell’aiutare la maturazione del sistema immunitario.
Come rafforzare le difese immunitarie del bambino? Ne parliamo con la Nutrizionista
Integratori per Rinforzare il Sistema Immunitario dei Bambini
Cercavi uno specifico integratore per reintegrare le vitamine perché ti senti spesso stanco e affaticato? Ecco alcuni integratori che possono supportare il sistema immunitario dei bambini:
1. Difensil Immuno Baby
Difensil Immuno Baby è un integratore alimentare formulato con lattoferrina, vitamina D e zinco, indicato per il supporto delle difese immunitarie nei bambini. Questi nutrienti sono particolarmente utili nei casi di aumentato fabbisogno o ridotto apporto tramite la dieta. La vitamina D svolge un ruolo fondamentale nel supportare il sistema immunitario, mentre la lattoferrina e lo zinco contribuiscono al rafforzamento delle difese naturali. Difensil Immuno Baby è l'integratore ideale per supportare il sistema immunitario dei bambini, grazie a una formula mirata e delicata. Difensil Immuno Baby ha un gusto gradevole e può essere somministrato direttamente in bocca.
Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera consigliata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni. Un'eventuale variazione di colore nel tempo non pregiudica la qualità del prodotto. Conservare in luogo fresco e asciutto, lontano da fonti di calore, a temperatura ambiente. Validità a confezionamento integro: 24 mesi.
2. Immuniflor Junior
Immuniflor Junior è un integratore in formato sciroppo per le difese immunitarie dei bambini. La sua formulazione è studiata specificamente per i bambini, e non contiene aromi artificiali, coloranti artificiali, conservanti e glutine. Contiene i seguenti ingredienti:
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- Echinacea: una pianta che può aumentare la produzione di globuli bianchi, fondamentali per combattere le infezioni.
- Propoli: una sostanza resinosa raccolta dalle api da piante e alberi, utilizzata per le sue proprietà antibatteriche, antivirali e antifungine.
- Acerola: una delle fonti naturali più ricche di vitamina C, un potente antiossidante che supporta il sistema immunitario.
- Miele di Manuka: conosciuto per le sue potenti proprietà antibatteriche, grazie a un composto chiamato metilgliossale (MGO).
- Fermenti tindalizzati non vitali (L. Casei, L. Acidophilus, L. Plantarum, S. Termophilus): sebbene questi batteri non siano più vivi, mantengono le loro strutture cellulari e possono ancora interagire con il sistema immunitario.
3. Difesa Baby
Difesa Baby è un integratore in gocce che supporta il sistema immunitario, contribuisce al normale sviluppo delle ossa e agisce contro lo stress ossidativo delle cellule. Contiene:
- Vitamina C: un potente antiossidante che protegge le cellule immunitarie dai danni ossidativi.
- Vitamina D: agisce modulando l’attività delle cellule immunitarie, come i linfociti T e i macrofagi.
- Vitamina E: un antiossidante liposolubile che protegge le membrane cellulari dai danni ossidativi.
- Zinco: un minerale essenziale coinvolto nella crescita e nel funzionamento delle cellule immunitarie, tra cui i neutrofili, i linfociti T e i linfociti B. Lo zinco è necessario anche per la produzione di citochine, molecole di segnalazione che coordinano la risposta immunitaria.
- Lattoferrina: una proteina con proprietà antimicrobiche, antinfiammatorie e immunomodulanti. Sequestra il ferro, un nutriente essenziale per la crescita dei batteri patogeni, privandoli di questo elemento e inibendo la loro proliferazione.
Difesa Baby è pensato sia per lattanti che per bambini, che possono assumerlo con 1 ml al giorno.
4. Lactoflorene Difesa
Lactoflorene Difesa è un integratore per le difese immunitarie dei bambini piuttosto diverso da quelli visti in precedenza. È noto che la flora batterica intestinale svolga un ruolo fondamentale nel mantenimento e nella regolazione del sistema immunitario. Dunque, assumere probiotici è un modo per mantenere le difese immunitarie in salute. Oltre ai fermenti lattici, l’integratore contiene Vitamina D, Zinco, estratto di Echinacea e Betaglucano. È indicato per i bambini dai 3 ai 10 anni, che possono assumerne 1 flaconcino al giorno lontano dai pasti. Non contiene glutine, lattosio o coloranti artificiali.
Altri Integratori e Nutrienti Utili
Oltre agli integratori specifici, ci sono altri nutrienti e integratori che possono supportare il sistema immunitario dei bambini:
| Nutriente/Integratore | Benefici | Fonti Alimentari/Dosaggio |
|---|---|---|
| Vitamina C | Aiuta la produzione di globuli bianchi, essenziali per combattere le infezioni. | Agrumi, kiwi, peperoni, fragole, broccoli; 500-1000 mg al giorno. |
| Vitamina D | Stimola l'attività delle cellule T, fondamentali per la risposta immunitaria. | Pesce grasso (salmone, sgombro), uova, latte fortificato, esposizione al sole; 1000-2000 UI al giorno. |
| Zinco | Essenziale per la produzione e il funzionamento delle cellule immunitarie. | Semi di zucca, carne rossa, legumi, cereali integrali; 15-30 mg al giorno. |
| Probiotici | Migliorano la salute del microbiota intestinale, che è strettamente collegato alla funzione immunitaria. | Yogurt, kefir, kimchi, crauti, tempeh; almeno 1 miliardo di CFU per dose. |
| Echinacea | Stimola la produzione di globuli bianchi e aiuta a prevenire e trattare raffreddori e infezioni. | Estratto (300-500 mg) 2-3 volte al giorno. |
| Sambuco | Ricco di antiossidanti, riduce la gravità e la durata di raffreddori e influenze. | Estratto liquido (10-15 ml al giorno) o capsule (300-500 mg al giorno). |
Ricorda sempre di consultare il pediatra prima di iniziare qualsiasi integrazione, per assicurarti che sia adatta alle esigenze specifiche del tuo bambino.
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