La stitichezza è un problema comune che può essere alleviato con rimedi naturali. Uno sciroppo lassativo alle erbe è una soluzione efficace e delicata per promuovere la regolarità intestinale. Questo articolo esplora gli ingredienti chiave, la preparazione e i benefici di uno sciroppo lassativo a base di erbe.
Ingredienti Chiave e Loro Benefici
Numerose erbe e frutti possono essere utilizzati per preparare uno sciroppo lassativo naturale. Ecco alcuni degli ingredienti più efficaci e i loro benefici:
- Manna: È un lassativo leggero, esente da controindicazioni, particolarmente adatto nella primissima infanzia, per le persone molto anziane, debilitate e convalescenti. Contiene mannite (mannitolo), uno zucchero naturale dolcemente lassativo indicato per i diabetici perché non modifica il livello glicemico.
- Malva: È considerata un ottimo rimedio naturale per la stitichezza, agisce come lassativo non irritante e non violento anche in dosi elevate. L'abbondanza di mucillagini aiuta l'evacuazione intestinale con moderati effetti antiflogistici e protettivi.
- Fico: È un frutto completo, molto gustoso, ricco di zucchero, energetico, mineralizzato (ferro, fosforo, calcio), tonificante, vitaminico (A, B1, B2, PP e C), raccomandato a donne in gravidanza, anziani, bambini e convalescenti.
- Prugna, Tamarindo, Malva, Tarassaco, Cannella e Amamelide: Favoriscono la regolarità del transito intestinale.
- Semi di Lino: Sono un blando lassativo di massa, agiscono grazie alla proprietà di gonfiarsi nell’acqua. La presenza di materiale indigeribile ed il suo gonfiarsi, aumentando il volume del contenuto intestinale, stimola la peristalsi, in particolare dell’intestino crasso.
Questi ingredienti combinano sapientemente le naturali proprietà lassative, dando vita a ricette capaci di deliziare non solo il palato, ma anche l'intestino, "risvegliandolo" in caso di stipsi occasionale.
Sciroppo fatto in casa per curare rapidamente la stitichezza
Preparazione dello Sciroppo Lassativo
Ecco una possibile ricetta per preparare uno sciroppo lassativo a base di erbe:
Ingredienti:
- Miscela di Zucchero di Canna liquido (zucchero, acqua)
- Fruttosio
- Zucchero caramellato
- Estratto acquoso di Manna (Fraxinus Ornus L.) con Mannite da Fruttosio (Fructose Mannite)
- Estratti idroalcolici liquidi di: Malva (Malva sylvestris L.) fiori e foglie
- Lino (Linum usitatissimum L.) semi
Modalità d'uso:
- Lattanti: da 1 a 3 cucchiaini al giorno prima dei pasti o anche aggiunto al biberon, iniziando sempre con piccole quantità e aumentare fino a dosaggio ottimale.
- Adulti: da 1 a 3-4 cucchiai al giorno prima dei pasti (colazione-pranzo-cena e talvolta prima di coricarsi) con un abbondante bicchiere d’acqua.
Questi componenti fanno del preparato uno sciroppo gradevole ed efficace, ben tollerato fin dai primi giorni di vita. Particolarmente indicato per lattanti, bambini, anziani, gestanti e puerpere.
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Lassativi Antrachinoni: Cautela e Consigli
Fra i lassativi ad antrachinoni, ricordiamo ordinati secondo la potenza del loro effetto lassativo dal meno potente al più potente: rabarbaro, frangola, cascara, senna frutto, senna foglia, aloe. Non sorprende che le due caratteristiche procedano di pari passo e che all'aumentare dell'una aumenti anche l'altra.
Sempre considerando questa diffusa categoria di lassativi naturali, l'effetto purgante varia anche in base alle condizioni in cui è cresciuta la pianta e alle metodiche di lavorazione adottate per produrre la droga.
Non bisogna farsi ingannare dall'idea che un lassativo naturale sia per forza di cose sicuro; alcuni, infatti, hanno proprietà ed effetti collaterali molto importanti. Prima di ricorrere a "preparati di fortuna" spinti dal fai da te, si raccomanda di avvalersi del consiglio di un medico, di un farmacista o di un erborista qualificato.
Lattulosio: Un'Alternativa Sintetica
La via di assunzione abituale del lattulosio per il suo impiego comune come lassativo è quella orale, ossia per bocca. Il lattulosio contribuisce all’accelerazione del transito intestinale (l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione di 10 g di Lattulosio al giorno in una singola porzione).
L’assunzione di dosi eccessive di lattulosio può, infatti, causare la comparsa di diarrea, dolori crampiformi o (più raramente) coliche addominali, eccessiva produzione di gas intestinali, meteorismo e flatulenza, nonché talvolta nausea e vomito. Evitare questi sintomi fastidiosi, tuttavia, è molto semplice: basta seguire le indicazioni d’impiego riportate sulla confezione dei diversi prodotti e rispettare le dosi consigliate.
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Se la terapia con lattulosio non porta all’effetto sperato nell’arco di alcuni giorni, non si deve insistere, ma rivolgersi al medico per una valutazione più precisa dei sintomi presenti e gli approfondimenti del caso. Inoltre, i lassativi devono essere utilizzati con cautela e soltanto in caso di effettiva necessità negli anziani e nei bambini, soprattutto sotto i 6 anni.
Consigli Aggiuntivi per la Regolarità Intestinale
Oltre all'uso di sciroppi lassativi, è fondamentale adottare uno stile di vita sano per promuovere la regolarità intestinale:
- Consumare regolarmente frutta e verdure fresche, crude o cotte, inserendole possibilmente in ogni pasto e rendendole più appetibili variando le modalità di preparazione e le ricette.
- Aumentare il consumo di alimenti integrali o aggiungere crusca allo yogurt o a creme di verdure può essere utile per migliorare il transito intestinale, ma non in tutti i casi.
Tuttavia, è sempre opportuno ricordare che naturale non è sempre sinonimo di salutare e di sicurezza. La regola, ovviamente, vale anche per i lassativi.
| Ingrediente | Benefici | Precauzioni |
|---|---|---|
| Manna | Lassativo leggero, adatto per bambini e anziani | Nessuna controindicazione nota |
| Malva | Antinfiammatorio, favorisce l'evacuazione | Nessuna controindicazione nota |
| Semi di Lino | Lassativo di massa, aumenta il volume intestinale | Assicurarsi di bere molta acqua |
| Senna | Potente lassativo | Usare con cautela e sotto controllo medico |
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