L’autunno è arrivato e con esso anche i primi raffreddori e i sintomi della tosse. Che si tratti di tosse grassa o secca, di adulti o bambini, trovare dei rimedi naturali per la tosse è un vero e proprio toccasana per la salute. Tra questi, il miele rappresenta la cura ‘bio’ più efficace per combattere ‘dolcemente’ questo disturbo di stagione.
Il miele è da sempre adoperato come rimedio naturale utile al trattamento dei disturbi che interessano le vie aeree, tra cui mal di gola, pelle secca e, appunto, tosse. Consigliato dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il prodotto delle api è, secondo alcuni studi scientifici, addirittura più efficace di un sedativo a base di destrometorfano.
Il Miele è Davvero Efficace Contro la Tosse?
Assolutamente sì! Uno studio israeliano dell’Università di Tel Aviv, pubblicato sulla rivista Pediatrics, ha coinvolto 300 bambini da 1 a 5 anni, tutti con la tosse. Ad alcuni, prima di andare a letto è stato somministrato un cucchiaino di miele, mentre ad altri un cucchiaino di estratto di silan, uno sciroppo dolce che funge da placebo. Si è potuto così appurare che il miele rappresenta un ottimo alleato nella lotta contro le infezioni respiratorie, in quanto ricco di antiossidanti, tra cui la vitamina C e i flavonoidi. Non solo: la sua consistenza piuttosto densa, allevia il fastidioso disturbo della gola irritata e aiuta a lubrificare le vie aeree.
Rimedi Naturali a Base di Miele
Tra i rimedi naturali contro la tosse, sicuramente un po’ di latte caldo o tiepido con l’aggiunta di un cucchiaino di miele è uno dei più conosciuti. Ma ve ne sono tanti altri, altrettanti efficaci.
Miele e Limone
Oltre che come impacco, il miele può essere assunto anche per via orale. Una soluzione efficace, soprattutto se aggiunta a del succo di limone. Come già accennato, il miele ha delle elevate proprietà antibatteriche ed espettoranti. Il limone d’altro canto, è un potente antivirale e il suo alto contenuto di vitamina C lo rende un prezioso alleato del nostro sistema immunitario. Il miele unito al limone, aiuta così ad avere risultati eccellenti sul trattamento della tosse. In questo caso, basta un cucchiaino di miele da miscelare con qualche goccia di succo di limone.
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Miele e Cipolla: un Rimedio Antico
La combinazione di miele e cipolla è un famoso rimedio naturale che viene usato fin dall’antichità come sedativo della tosse. Le proprietà della cipolla favoriscono l’eliminazione dei batteri e la pulizia delle vie respiratorie. Questo alimento ha un’alta concentrazione di antiossidanti, e vanta di proprietà depurative e disintossicanti che possono aiutare ad alleviare i sintomi della tosse.
Il mix di cipolle e miele non ha effetti collaterali, è sicuro anche per i più piccoli e detiene numerose proprietà. Nel dettaglio:
- La cipolla è un fluidificante naturale in grado di sbloccare le vie respiratorie ostruite dal catarro; è un disintossicante naturale utile a depurare tutti gli organi, grazie all’alta concentrazione di antiossidanti.
- Il miele: è un espettorante, lenitivo, emolliente in grado di calmare le irritazioni al cavo orale e sedare la tosse; funziona da antimicrobico grazie alle citochine presenti, che contrastano l’attacco dei radicali liberi e degli agenti patogeni e riportano l’organismo in equilibrio.
Miele di Cipolla, un ottimo sciroppo per la tosse naturale! @la.nuda.veritas
Ricetta dello Sciroppo con Cipolle e Miele
Questo sciroppo contro la tosse è facilissimo da realizzare.
Ingredienti:
- 1 cipolla rossa di Tropea
- 3 cucchiai di miele abbondanti (preferibilmente di eucalipto)
- 1 barattolo sterile
- 1 colino a maglie strette
Procedimento:
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- Sbucciare la cipolla e affettarla a tocchetti piccoli.
- Sistemare un primo strato sul fondo del vasetto, inserire ora un cucchiaio colmo di miele.
- Coprire con un altro strato di cipolle e ripetere questa operazione tre o quattro volte, a seconda della grandezza della cipolla e del barattolo in vetro.
- Chiudere il barattolo ermeticamente e lasciarlo a temperatura ambiente per una notte intera.
- L’indomani si sarà formato lo sciroppo: per osmosi, tutti i principi attivi della cipolla saranno migrati all’interno del miele, rendendolo più ricco, ma più fluido.
- Agitare per bene e poi filtrare con un colino e conservare in un vasetto a chiusura ermetica, meglio se di vetro scuro.
- Si può anche decidere di filtrare lo sciroppo quando se ne ha bisogno, lasciando al suo interno la cipolla che dovrà essere sempre coperta da uno strato di liquido.
Sciroppo con Aloe Vera, Miele e Olio d'Oliva per la Tosse Cronica
Questo tipo di tosse può ostacolare la normale vita quotidiana, l’attività lavorativa e può anche rendere difficile il riposo notturno. Chi soffre di tosse cronica, di conseguenza, presenta anche problemi come: stanchezza, mancanza di energia, nervosismo e irritabilità.
Per preparare questo rimedio, impiegheremo tre ingredienti medicinali molto efficaci: il gel di aloe vera, il miele e l’olio d’oliva.
Ingredienti:
- 1 tazza di gel di aloe vera (250 ml)
- 3 cucchiai di miele d’acacia (75 g)
- 3 cucchiai di olio d’oliva extravergine di oliva (45 ml)
Come prepararlo?
Se il miele è di buona qualità e se non è stato sottoposto a temperature abbastanza elevate, potrebbe trovarsi allo stato solido.
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Sciroppo di Carote e Miele
Le carote vantano un lungo elenco di proprietà e benefici. Al loro interno troviamo diverse vitamine, sali minerali, fibre e una serie di sostanze antiossidanti. Certamente il nutriente per cui sono maggiormente apprezzate e conosciute è il betacarotene, precursore della Vitamina A, utile a diverse funzioni del nostro organismo.
Preparazione:
- In una casseruola mettete l’acqua e le carote tagliate a pezzetti.
- Fate cuocere a fuoco medio fino a quando le carote non sono diventate tenere, una volta morbide riducetele in poltiglia (conservate però l’acqua di cottura).
- Mettete la purea di carote in un contenitore, aggiungete il miele mescolando bene, il succo di limone e l’acqua di cottura (se è troppa va bene anche solo in parte).
- Si consiglia di assumere 3 cucchiai al giorno (mattina, pomeriggio e sera) per 2 settimane.
Altri Sciroppi Naturali
- Sciroppo di pigne di pino mugo: Si assume in caso di tosse grassa per fluidificare il catarro, e per liberare le vie aeree.
- Sciroppo alle viole: Si assume 2 o 3 volte al giorno per calmare la tosse stizzosa.
- Sciroppo di petali di papavero: Utile per calmare la tosse.
- Sciroppo di fiori di sambuco: È indicato per tosse secca e per condizioni di febbre.
Infuso di Camomilla, Limone e Miele per Tosse e Mal di Gola
La ricetta di oggi è una bevanda calda ideale da sorseggiare per lenire il mal di gola e per contribuire a dare sollievo in caso di tosse. È un infuso a base di camomilla, limone e miele e quindi si prepara con ingredienti che facilmente abbiamo in casa, ma attenzione, la qualità dei componenti è fondamentale ed è garanzia di efficacia:
- Evitate la Camomilla industriale in bustina e prediligete la Camomilla fiori, composta dai soli capolini.
- Scegliete solo limoni biologici con buccia edibile.
- Preferite il Miele millefiori di lavorazione artigianale e non pastorizzato.
Ingredienti:
- 1 cucchiaio raso di Camomilla fiori
- 1 o 2 cucchiaini di succo di limone
- Qualche pezzetto di scorza di limone
- 1 o 2 cucchiaini di Miele millefiori
Preparazione:
- Portare ad ebollizione 300 ml di acqua, togliere dal fuoco e aggiungere la Camomilla fiori e le scorze di limone e lasciare in infusione per 4/5 minuti.
- Filtrare e aggiungere 1 o 2 cucchiaini di Miele millefiori .
- Lasciare intiepidire e, subito prima di bere, aggiungere il succo di limone e mescolare bene.
- Bere da una a tre volte al giorno, secondo necessità.
Rimedi per la Tosse Secca Notturna
La tosse secca notturna è tanto comune quanto fastidiosa: anche se spesso non c’è da preoccuparsi, rischia di peggiorare la qualità del nostro sonno e quindi anche della nostra vita quotidiana. Stanchezza, difficoltà a concentrarsi e sonnolenza sono fra le problematiche che si riscontrano più di frequente quando veniamo tenuti svegli da una tosse notturna persistente e che fatica ad andarsene.
In generale, è sempre bene ribadire che per curare la tosse bisogna curarne la cause. La tosse è un sintomo e non una malattia, quindi è necessario capire quali sono le cause. La tosse si manifesta come un’espulsione violenta di aria dai polmoni perché le mucose della gola sono irritate o infiammate. Vista così, insomma, la tosse è un meccanismo di difesa delle vie respiratorie.
Rimedi Casalinghi
- Smettere di fumare
- Umidificare l’ambiente in cui si dorme
- Bere molto, anche tisane calde, come ad esempio malva o miglio che svolgono un’azione emolliente
- Dormire con un doppio cuscino, per assumere una posizione leggermente rialzata, utile a calmare il riflesso della tosse.
Suffumigi
Se riscontriamo una tosse secca notturna persistente, possiamo provare a fare dei suffumigi o fumenti. Basterà prendere una pentola di acqua e farla bollire, per poi aggiungerci del bicarbonato, del sale grosso o degli oli essenziali.
Miele e Limone
Ci sono vari modi per assumere questi due ingredienti che possono calmare il riflesso della tosse e lenire il pizzicore alla gola dovuto a una tosse notturna persistente:
- Sciogliere un cucchiaio di miele insieme a uno di succo di limone in acqua calda, ottenendo così una bevanda emolliente per le mucose della gola; a questa possiamo aggiungere anche dello zenzero.
- Prendere un cucchiaio di miele e spremere sopra qualche goccia di limone. Non diluirlo manterrebbe meglio le sue qualità e in virtù della sua consistenza vischiosa avrebbe un effetto immediato sull’irritazione delle mucose.
Cipolla
Sicuramente meno gradevole di un cucchiaio di miele, ma ugualmente efficace, la cipolla può essere un valido alleato per alleviare la tosse secca notturna. Questa pianta bulbosa ha infatti proprietà antinfiammatorie perché contiene allicina e polisolfuri.
Ci sono vari modi per approfittare delle sue qualità:
- Tagliarla a metà e lasciarla sul comodino per beneficiare dei suoi effluvi. Funzionerà come una sorta di aerosol naturale.
- Fare dei fumenti con la sua acqua di cottura, nella quale saranno rimaste le sostanze che hanno un effetto benefico sulla tosse secca.
- Fare uno sciroppo alla cipolla. Il procedimento è un po’ più lungo, ma i benefici sono garantiti. Basterà bollire della cipolla tagliata in piccoli pezzi in acqua e zucchero candito; il composto andrà poi lasciato riposare e filtrato in un panno pulito per una notte. Lo sciroppo ottenuto può essere assunto più volte durante il giorno.
Quando i rimedi della nonna non sono sufficienti, è bene consultare un medico.
Tabella Riassuntiva degli Sciroppi Naturali
| Sciroppo | Ingredienti Principali | Benefici | Indicazioni |
|---|---|---|---|
| Miele e Limone | Miele, Limone | Antibatterico, antivirale, espettorante | Tosse secca e grassa |
| Cipolla e Miele | Cipolla rossa, Miele | Fluidificante, disintossicante, lenitivo | Tosse con catarro |
| Aloe Vera, Miele e Olio d'Oliva | Aloe Vera, Miele d'Acacia, Olio d'Oliva | Antinfiammatorio, lenitivo | Tosse cronica |
| Carote e Miele | Carote, Miele, Limone | Ricco di vitamine, antiossidante | Tosse e raffreddore |
| Pigne di Pino Mugo | Pigne di Pino Mugo, Zucchero | Fluidificante | Tosse grassa |
| Fiori di Sambuco | Fiori di Sambuco, Limone, Zucchero | Lenitivo | Tosse secca, febbre |
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