Adoro l'avena, uno dei cereali più salutari che conosco, privo di glutine e ricco di vitamine, fibre e minerali. Con questa ricetta, preparare biscotti super semplici e super veloci è un gioco da ragazzi: bastano solo 20 minuti per realizzarli e cuocerli. Il risultato? Delizioso!
Ecco come preparare questi biscotti irresistibili:
Ingredienti
- 70 g di fiocchi di avena
- 1 mela
- 1 uovo
- Fiocchi di avena (quantità a piacere)
- Farina d'avena ottenuta
- Lievito
- Cannella
- Zucchero
Biscotti mela e avena senza zucchero
Preparazione
- Preparazione della farina d'avena: Macinate 70 g di fiocchi di avena per ottenere la farina.
- Preparazione delle mele: Sbucciate le mele e grattugiatele con una grattugia dai fori grandi.
- Preparazione dell'impasto: Mettetele in una ciotola e aggiungete l'uovo, i fiocchi di avena rimasti, la farina ottenuta, il lievito, la cannella e lo zucchero.
- Mescolare: Mescolate il tutto con un cucchiaio fino ad ottenere un impasto omogeneo.
- Formare i biscotti: Rivestite una teglia con la carta da forno. Ponete l'impasto a cucchiaiate sulla teglia, formando dei biscotti.
- Cottura: Infornate a 180 gradi per 10-12 minuti, o fino a quando i biscotti saranno dorati.
- Raffreddamento: Una volta pronti, lasciateli raffreddare completamente prima di gustarli.
Consigli utili
- Potete aggiungere all'impasto anche frutta secca, come noci o mandorle tritate, per un tocco di croccantezza in più.
- Per un sapore più intenso, utilizzate una varietà di mela più aromatica, come la Renetta.
- Se preferite, potete sostituire lo zucchero con miele o sciroppo d'acero.
Valori Nutrizionali (per biscotto, stima approssimativa)
| Nutriente | Quantità |
|---|---|
| Calorie | Circa 50-70 kcal |
| Carboidrati | Circa 8-12 g |
| Zuccheri | Circa 3-5 g |
| Proteine | Circa 1-2 g |
| Grassi | Circa 1-2 g |
| Fibre | Circa 1 g |
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