Le tisane sono dei toccasana naturali e possono diventare preziosi alleati nel coltivare il benessere quotidiano. La tisana zenzero e limone è forse la più amata fra queste bevande, prepararla è semplicissimo! Basterà mettere in infusione la scorza di un limone biologico con dei pezzettini di zenzero fresco per godere delle sue innumerevoli proprietà.
Spesso le viene attribuito un potere dimagrante. In realtà, però, la tisana zenzero e limone ha ben più spiccate attività antinfiammatorie, dovute alle proprietà dei suoi ingredienti e all’abbinamento fra loro: è proprio l’azione sinergica delle sostanze contenute nello zenzero e nel limone a risultare particolarmente efficace.
L’unione di questi due elementi permette di creare la tisana limone e zenzero, che è caratterizzata da proprietà detox, antinfiammatorie e antibatteriche, per tale ragione risulta un ottimo alleato naturale contro i sintomi influenzali quali tosse, raffreddore e mal di gola.
A volte i benefici per il proprio organismo si possono ricavare da elementi semplici. Lo zenzero è una radice con proprietà digestive, antinausea, contribuisce inoltre alla regolare funzione del sistema cardiovascolare e alla normale circolazione del sangue e alla normale funzionalità articolare.
Il limone ha tante proprietà tra cui la presenza di minerali. Questo meraviglioso agrume ha anche proprietà antibatteriche, astringenti e disinfettanti e contiene una ottima percentuale di vitamina C. Questa radice è in grado di accelerare il metabolismo e di controllare i livelli di colesterolo e glicemia nel nostro organismo.
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Ecco qui tutti i benefici derivanti dall’assunzione di zenzero:
- Rende la pelle del corpo tonica e lucente: Antiossidanti e vitamine sono un toccasana di bellezza.
- Riduce le conseguenze del diabete: Bere questo infuso ogni giorno può essere utile al diabetico. Lo zinco presente nello zenzero svolge un ruolo fondamentale nella produzione e nella secrezione di insulina.
- Rafforza il cuoio capelluto ed agisce contro la forfora: Zenzero e limone conferiscono forza e lucentezza ai capelli grazie alla vitamina A e alla vitamina C che contrastano la produzione di DHT (Diidrotestosterone).
- Velocizza il metabolismo e ti aiuta a perdere peso: Lo zenzero migliora l’assorbimento dei grassi e ne riduce l’accumulo nel corpo.
La tisana rafforza inoltre il sistema immunitario e rende più bella la pelle; ne migliora l’elasticità e la luminosità.
La bevanda, inoltre, aiuta a depurare l’organismo ed è diuretica: svolge un’azione drenante, utile a chi ha problemi di ritenzione idrica. Ideale nelle fredde giornate invernali ma anche nella calda stagione estiva, ha un grande potere rinfrescante e dissetante.
Essendo composte prevalentemente da acqua, le tisane sono un ottimo metodo di idratazione, soprattutto per chi non è avvezzo a bere molto nel corso della giornata. I benefici, sia a breve che a lungo termine, delle tisane sono conosciuti fin dall’antichità. Camomilla, malva, menta: la tisana è un vero e proprio toccasana di tipo naturale per la salute e una gradevole abitudine per il benessere del nostro corpo. Oltre a quelle prima nominate, vi sono delle tisane molto amate, apprezzate e consumate.
La bevanda zenzero e limone ha un’azione tonificante. Se hai bisogno di una carica di vitalità ed energia questa bevanda è quello che ti serve.
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TISANA DIMAGRANTE!!! PANCIA PIATTA allo Zenzero e LIMONE!!!
Come Preparare la Tisana Zenzero e Limone
Per preparare la tisana zenzero e limone, per prima cosa lavate bene il limone e rimuovete la scorza con un pelapatate, avendo cura di non prelevare la parte bianca 1. Pelate anche la radice di zenzero e riducete la polpa a bastoncini (30 g): vi occorreranno circa 30 g di zenzero pulito.
- Far bollire in un pentolino 1,5 litri di acqua, aggiungere 6 cm di radice di zenzero a pezzettini o grattugiata.
- Unite anche lo zenzero 4 e la stecca di cannella e portate a bollore per 10-15 minuti 5.
- Non appena comincerà a bollire, coprire con un coperchio e lasciare riposare per circa 10 minuti.
- Non appena il liquido si sarà raffreddato, unire il succo di 2 limoni e filtrare.
Gli ingredienti sono semplici da reperire. La scelta del limone deve ricadere su un agrume con la buccia non trattata in superficie.
Sì, ma è preferibile la radice fresca per un risultato ottimale. Tre ingredienti che, messi insieme come bevanda, hanno importanti proprietà benefiche: favorisce la digestione, depura l’organismo e molto altro ancora.
E’ meglio evitare di aggiungere zucchero alla bevanda: in alternativa è preferibile usare la stevia, dolcificante di origine naturale ipocalorico. Puoi aggiungere 1-2 cucchiai di miele nella tazzina.
Se ti interessa puoi utilizzare il nostro zenzero in polvere biologico o lo zenzero essiccato in pezzetti biologico. Mangiali pure, ti daranno sicuramente tanta energia in più.
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La tisana zenzero e limone fredda (a temperatura ambiente) conserva gli stessi effetti benefici dell’infuso bevuto caldo. Berla calda è molto consigliato durante l’inverno, o quando si prende freddo.
In questo modo, non dovrai rinunciare ad una buona e sana tazza calda di tisana anche se hai poco tempo oppure non hai in casa gli ingredienti per prepararla, e potrai goderti così tutti i benefici dello zenzero e limone in tazza!
Consigli dell'Esperto
Ne abbiamo parlato con il biologo nutrizionista e divulgatore scientifico, dottor Christian Lenzi. I consigli dell'esperto per sfruttarne al massimo i benefici.
Ci sono stagioni o periodi dell'anno in cui risulta più utile? Dottor Christian Lenzi: «Queste tisane possono essere consumate senza problemi durante tutto il periodo dell'anno: dall'inverno come digestivo a fine pasto fino all'estate, utilizzandola come rinfrescante nelle ore più calde».
In quale momento della giornata è meglio assumerla? Dottor Christian Lenzi: «Il mio consiglio è quello di utilizzarla a fine pranzo o a fine cena per alleviare la sensazione di gonfiore. Ad ogni modo si può assumere senza problemi in qualsiasi momento della giornata».
Dolcificarla con del miele aggiunge proprietà benefiche? Dottor Christian Lenzi: «Il miele è un prodotto da consumare con moderazione, essendo un alimento ricchissimo di zuccheri semplici. Detto questo, può sicuramente essere aggiunto un cucchiaino di miele alla tisana zenzero e limone per smorzare un eventuale gusto troppo pungente. La preferenza del miele rispetto allo zucchero bianco o di canna non ha particolari riscontri dal punto di vista nutrizionale».
Quella in bustine pronte è efficace come quella preparata in casa utilizzando gli ingredienti base? Dottor Christian Lenzi: «Sicuramente è sempre preferibile ricorrere a ingredienti naturali (ecco come prepararla in casa) ed evitare bustine già pronte, proprio perché l'efficacia dei composti benefici non sempre è garantita nei preparati industriali».
Quale è la quantità raccomandata? Dottor Christian Lenzi: «Non c'è un limite di assunzione di questa tisana. Attenzione però a non esagerare: un uso eccessivo e troppo frequente del succo di limone potrebbe provocare danni allo smalto dei denti».
Chi dovrebbe evitarla? Dottor Christian Lenzi: «L'azione antinfiammatoria la rende una tisana adatta praticamente a tutti ed è particolarmente consigliata per chi soffre di patologie croniche. Allo stesso tempo andrebbe evitata da chi soffre di reflusso gastro-esofageo e gastrite».
Può interferire con i farmaci? Dottor Christian Lenzi: «Parlando nello specifico dello zenzero, per il suo effetto antitrombotico, le persone che seguono una terapia con anticoagulanti orali (tipo warfarin) o FANS (tipo aspirina) dovrebbero assumerlo con cautela e sotto stretto controllo medico».
Indicativamente puoi bere 3-4 tazze al giorno finché durano i sintomi. Se lo prendi per la nausea, potresti provare sollievo entro poche ore dall’assunzione.
La tisana può essere assunta per ridurre la nausea in gravidanza e per idratare l’organismo, non ci sono effetti collaterali noti che possano compromettere la maternità. Rispetta sempre i dosaggi consigliati e tutto andrà bene.
Consigliamo un dosaggio massimo di 3-4 grammi di estratto di zenzero al giorno. Se sei in gravidanza non dovresti superare 1 grammo al giorno.
| Beneficio | Descrizione |
|---|---|
| Digestiva | Favorisce la digestione e allevia il gonfiore. |
| Antinfiammatoria | Riduce l'infiammazione grazie alle proprietà sinergiche di zenzero e limone. |
| Detox | Aiuta a depurare l'organismo e favorisce la diuresi. |
| Antibatterica | Combatte i sintomi influenzali come tosse e raffreddore. |
| Tonificante | Dona vitalità ed energia. |
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